お肌の悩み

大人ニキビ対策にはビタミンBが効果的!?意外な結果と理由まとめ




これから先の季節、海にキャンプにトレッキング、いわばアウトドアに最適な季節がやって来ます。

外でエンジョイしたいけれど肌への負担が増える今からの時期、汗によって大人ニキビが増えてしまうことだって。

けれど大丈夫!しっかり予防&ケアをしたなら肌への負担は軽減できます。ニキビにはビタミンBが効果があるとご存知でしたか?ビタミンBで大人ニキビを防いじゃいましょう。

一般的にビタミンといえばビタミンCがメジャーで大概の方がビタミンCのほうがいいのでは?と思いがちです。

そのように言われたらビタミンCも肌にはないと困るもの。

だけど肌の疲労回復にはビタミンBを積極的にとることが重要になります。

ビタミンBは現在8種類あると考えられていますが、そのうちでもビタミンB6は身体の疲労回復を促すほかなんと、肌荒れを防ぐ役割も担っているという訳です。

少し前ビタミンBは8種類、とお伝えしましたがその一つパントテン酸というものがあげられます。

一見名前だけ聞くとビタミンBじゃないみたいに感じられますが、れっきとしたビタミンBの仲間です。

このパントテン酸はコラーゲンの生成を補助する役割をもち、大人ニキビ撤退にぜひ組み込みたい栄養素の一つです。

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ビタミンBを摂取するさえすれば肌の張りのアップを目指したいものです。毎日お通じがなく、便秘気味になると肌の調子も下がっていくばかり。

便秘になると集中力がなくなったり、イライラしたりいいことはあり得ません。

もちろん老廃物がたまってしまっているからこそ大人ニキビもできてしまいます。

しかし、ここでビタミンBの登場です。

ビタミンB12には血液をサラサラにする作用があるわけです。

血液がサラサラになると冷え性の改善や老廃物の滞りを防ぐ役割にもなり、その結果便秘改善につながるのです。一口にビタミンBといってもその効果は様々です。

特にビタミンBモロヘイヤやホウレン草、ニンジンなどの緑黄色野菜に多いほか卵、鶏むね肉、アスパラなど普段の食事で摂取できるようなものばかりです。

積極的にビタミンBを取り入れて肌美人を目指しましょう。

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【期間】あなたの口臭臭いって意識したことありますか?実は日本人の口臭は独特だった?




口臭の原因というのは様々な状況によって、臭い口臭やドブのような独特な臭いを発することがあります。

主にこのような状態が伺わしいのです。

  1. 歯周病
  2. むし歯
  3. 歯垢
  4. 歯石
  5. 舌苔
  6. 唾液の減少
  7. プラスチックの人口歯
  8. 歯に被せ物

これらの症状があなたの口臭に影響を及ぼしていることが原因で周りからの目線が気になってしまうのです。

あなたは無意識に口を手で塞ぎ話しかけていたりしませんか?

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