ダイエット特集

ミントとココアの相性はバッチリ?ダイエットに効果的な方法とは?




さわやかで青臭いミントの匂いを感じると、どうしても背筋がシャキッとなるような感覚がしませんか?

ガムやアイスや紅茶、様々な口にするものにスパイスとして合わせられるミントは、決してそれ以外の主流の品の味とぶつからないにも関わらず、にもかかわらずミントとしての自己主張をはっきりと出せる優秀なハーブです。

ミントの清涼感が苦手な方はそのくらい多くはないかと思いますが、この影の主役のミントはダイエットに大きな効果をもたらしてくれると思いますこと、ご存知でしたでしょうか?

ミントを初めとするハーブたちの一番知られている効果はストレス発散効果ですよね。

精神をやんわりとさせたり、イライラを緩和させたり、ぐっすり心地よい睡眠を取るために力を発揮してきたハーブですが、ダイエットにも大きな影響があります。

メンソール系代表のミントですが、アメリカではミントの香りは「ダイエットフレグランス」として取り引きされているように、ミントのダイエット効果とは、ミントの香りだとされます。

消化器官の働きを引き出す作用があり、満腹感に効果のあるミントの香りを、食事前に嗅ぐだけでも食欲が和らぐと言われていますが、ミントとココアの組み合わせが最強でしょうね!

ミントココアを食前食後に一杯ずつ飲むだけで、たったこれだけで優れたダイエットもってこいだのです。

ミントココアの作り方が、ココアとペパーミントティーのティーバックをお砂糖と一緒にカップに入れて熱湯を注ぐだけで出来上がりです。

少量の甘味のココアでお腹が膨れ、ペパーミントの香りで食欲が軽減されます。

また、ココアの主成分のカカオに含まれる抗酸化物質は血行の流れをよくしてくれる働きもあるので食事前に体が温まり、一時的にでも基礎代謝が上がるので摂取した食事はエネルギーとしては消化スピードが速まるために、食べ物が脂肪として体に残りにくくなるのです。




ココアとミントのアレンジ効果は、食事制限や基礎代謝アップに効果があるだけではなく、便秘解消にも効果的です。カカオは多くの食物繊維を含み、

大腸の排便活動を活発化させる効き目が期待できることと、ミントは下痢や便秘にも効果が高い消化器官の調整効力があるおかげです。砂糖は普通の砂糖でも構いませんが、

できることならオリゴ糖に変えることで、腸の中のビフィズス菌が増殖され、腸内環境を整えてくれる影響を及ぼします。

ココアとミントを用意するのが面倒という方は、即席だったとしてもコンビニでも市販されているミントチョコレートを熱湯で溶かして飲むだけでも効果はわくわくしていますよ!

こちらの方がお手軽なので、私は食前食後にミントチョコレートを溶かして飲んでいますけれど、食前に飲むミントココアでは便秘解消や食事制限の助けになるような満腹感も期待以上の効果を得られたと感じています。

食後に飲むミントココアの方はその後の間食防止に効果があり、余計な糖分摂取量が軽減され、ミントの香りでのリラックス効果を実感できた気持ちの穏やかなダイエットということで、ぜひお試し頂きたいダイエットの一つです。

【期間】あなたの口臭臭いって意識したことありますか?実は日本人の口臭は独特だった?




口臭の原因というのは様々な状況によって、臭い口臭やドブのような独特な臭いを発することがあります。

主にこのような状態が伺わしいのです。

  1. 歯周病
  2. むし歯
  3. 歯垢
  4. 歯石
  5. 舌苔
  6. 唾液の減少
  7. プラスチックの人口歯
  8. 歯に被せ物

これらの症状があなたの口臭に影響を及ぼしていることが原因で周りからの目線が気になってしまうのです。

あなたは無意識に口を手で塞ぎ話しかけていたりしませんか?

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